想念愛爾蘭

黃龍風景區的環保廁所

「上廁所」這件事是我去大陸最憂心煩惱的事。這種時候我超羨慕男生的，隨時隨地都能輕鬆解決。

那麼實際體驗了之後，我的感想是....還好啦，還在可接受範圍，甚至有些地方就和我們這裡的廁所一樣乾淨衛生。為了不加深各位對「卫生间／衛生間」（一般用語及標示；當然講廁所嘛ㄟ通啦）的恐懼，那就先從「最髒的」開始講起。

百度百科解釋：
「高原反應即急性高原病(Acute High Altitude Disease, AHAD)，是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

　如何避免或減輕高原反應？

　大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。

我實在整理太慢了
先看看照片吧^^

這真是我有史以來最慘烈的一次旅遊體驗，我去歐洲自助兩次都沒這麼可怕。8天內狂瘦3公斤，最後一晚在成都飯店量體重時還以為體重機壞了，我明明三餐正常還外加零食宵夜，怎麼會瘦了一大圈呢？怪哉。

想來想去結論就是，我背相機爬山的關係。想像背著2公斤重的相機包，在海拔3000~4000公尺的高原爬上爬下，一方面要適應高原反應（頭暈、想吐、心跳劇烈、喘不過氣），一方面要長時間背著重物還要維持足夠體力，8天有一半的時間都在爬山，大量消耗體力，我怎麼吃都來不及補足熱量，就這樣不成人形地回到台灣。

10/28回到家就寢已經是AM2:00，一路睡到隔天下午2點，到了晚上睡不著又餓肚子，起來跟嬤嬤玩了一下又躺回去，睡意漸濃時又被樓上洗澡的吵醒（為什麼有人會在早上5點洗澡！），然後我爸媽也起床了.....帶著失眠和餓過頭的痛苦去上班，公司依舊放送超強冷氣，我開始反胃發燒，忍到下午把中餐全部吐出來後告假回家睡覺。

終究是抵擋不住內心貪玩的慾望，我又要出國啦！
和阿姨討論了幾個地方（對，這次沒酷雄的份），最後決定去我們都非常肖想的九寨溝。這也是我們第一次去大陸，這個時節是九寨溝的超級旺季，團費最貴遊客最多，上網看了很多相關資料，還有朋友今年暑假自助的心得，所以不好的部份會有心理準備。

這次選的旅行社是專走大陸線，沒跟過也不知道好不好，等我回來再公布。行程也是比較了許久才決定的，為節省時間和交通安全問題，四川到九寨溝是搭機，其他大致上該有的都有了（唯一遺憾是沒有三星堆博物館），以下是每日行程，就來個走馬看花唄！