黃龍風景區的環保廁所
「上廁所」這件事是我去大陸最憂心煩惱的事。這種時候我超羨慕男生的，隨時隨地都能輕鬆解決。
那麼實際體驗了之後，我的感想是....還好啦，還在可接受範圍，甚至有些地方就和我們這裡的廁所一樣乾淨衛生。為了不加深各位對「卫生间／衛生間」（一般用語及標示；當然講廁所嘛ㄟ通啦）的恐懼，那就先從「最髒的」開始講起。
- 11月 27 週二 200723:30
[2007九寨溝] 尷尬又必要的 如廁問題
黃龍風景區的環保廁所
「上廁所」這件事是我去大陸最憂心煩惱的事。這種時候我超羨慕男生的，隨時隨地都能輕鬆解決。
那麼實際體驗了之後，我的感想是....還好啦，還在可接受範圍，甚至有些地方就和我們這裡的廁所一樣乾淨衛生。為了不加深各位對「卫生间／衛生間」（一般用語及標示；當然講廁所嘛ㄟ通啦）的恐懼，那就先從「最髒的」開始講起。
- 11月 14 週三 200716:58
[2007九寨溝] 我的高原反應經驗談：悲情的一百公尺
百度百科解釋：
「高原反應即急性高原病(Acute High Altitude Disease, AHAD)，是人到達一定海拔高度後，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。高原反應的症狀一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。
如何避免或減輕高原反應？
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
可服用一些緩解高原反應的藥品和保健食品：
高原康: 防治急性高原病藥品，西藏軍區總醫院全軍高山病防治研究中心研制。
高原安: 保健食品，有利於緩解高原反應。
紅景天及其製劑: 藏民傳統的保健食品，有助於增強體質，緩解高原反應，進入高原前10天服用。
諾迪康膠囊: 有助於緩解疲勞。
百服寧: 有助於控制高原反應引起的頭痛。
西洋參: 有助於緩解疲勞。
速效救心丸: 高原反應緊急發作時服用，可緩解心臟缺氧。
丹參丸: 治療心血管。
對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。」
註：以下有提到價格，如無標示皆為人民幣 最後整理一下重點，以秋季登高原為例，供大家參考：
此次行程期間為2007/10/21~10/28
算起來我是屬於高原適應力強的人喔。
第一天抵達成都過夜後，隔天一早就搭內陸飛機到中國第三高（海拔）機場－九寨溝的九黃機場。然後轉乘巴士繞一個半小時的山路到海拔最高（平均3100米）的黃龍風景區，展開四小時驚心動魄的健行之旅。行前導遊詳細解釋高原反應的各種症狀，對應方法，最後再附贈一句「今年因此掛掉的就有四個」以表慎重。我們在前一天即開始服用「紅景天」。隨車賣的是喜馬拉雅牌口服液，一盒十支700塊，一天喝三瓶；我和阿姨從台灣買好膠囊帶去，早晚各2顆，每顆NT20，不要空腹吃即可。
上黃龍這天天氣非常好，雖然出太陽，氣溫大概只有零度。我們搭纜車上去之後，要再走一段約1公里的森林步道才會抵達景點。這一段曬不到太陽，木板棧道上結霜，我又冷又一直打滑，一路不停地耍霹靂舞，還要顧及相機包，幸好路程中都沒有滑倒，因為棧道旁邊就是山溝，只有簡單的圍欄，不小心滑錯方向可能就溜出去了。這一段就走了將近1小時。
我的高原反應也從這段開始。我已經用比平時走山路還慢的速度前進，心跳卻一直加快，呼吸也愈來愈喘，那真的是很奇妙的感覺：明明只是在走路，身體的反應卻像在跑步。我停下來休息吃零食補充熱量，緩慢深呼吸，比較不喘了，心跳依舊很快。阿姨狀況比我好很多，乾脆幫我揹相機；我必須坦白說，沒揹真的差很多！原本只是2公斤的重量，隨著高原反應、體力快速消耗而愈變愈重，我不停換邊、斜揹、側揹、單雙手環抱，就差沒頂在頭上。好幾次心裏咒罵幹嘛要帶相機、我是神精病、被虐狂；可是想到即將出現的美景，再苦也要撐下去....這就是愛拍的代價。
走完森林步道，苦行僧之旅尚未結束。我們繼續沿著山坡橫切面的步道前往最高點（4000米）、也是黃龍最大的鈣化（華）池－五彩池。從這裡到下山都是頂著大太陽，很容易流汗，但千萬不要脫外套！哪怕只有幾分鐘都很容易感冒，而一旦感冒就會是很麻煩很嚴重的事，在高原感冒很可能拖垮你的心肺功能，更甚者會引起呼吸困難、肺水腫、休克，即使搭上救護車到醫院至少也要1~2小時車程，醫療設備當然也不比大都市。
到達五彩池入口的最後三百公尺是一段上坡階梯，我就是栽在這裡。剛開始沒有什麼感覺，走到中段開始頭暈、冒冷汗、渾身無力，非、常、喘，喘到我幾乎用爬的，喘到我每走一步都像剛跑完五千公尺那麼的累，停下來的時候症狀減輕許多，再開始走又會同先前一樣，好像我根本沒休息過。走到只剩一百公尺的時候，我整個眼冒金星，身體有點搖晃支撐不住，嘴裏苦苦的有點作嘔，是暈倒的前兆－－我當下就放棄不再前進。我人在山頂，無法想像如果休克的話，是否能夠撐到下山再到醫院，實在太可怕了！不能看到五彩池很可惜沒錯，但我不後悔。
我就原地休息等阿姨走完五彩池。下山步道沒有結霜，曬著暖暖的太陽，沿途又能欣賞大大小小的鈣化池，路況非常之好，只是全長有4公里，即使是下山也要慢慢走，總共花了2小時左右。我還是喘，但狀況好多了，後來忍不住去了一次「氧吧」，就是提供吸氧的地方，花1塊買一條軟管，一端接在氧氣袋（外型像超大的冰敷袋），一端直接插入鼻孔，呼吸緩慢均勻。切忌大口吸氧，時間過長也不好，會使血液含氧過高，造成氧中毒，理想時間為10~15分鐘。
看到出口心情很激動－終於走完啦！！時間是下午1點多，就近在遊客中心用餐。我不知道是剛剛心情激動的關係，還是因為長時間上下坡後回到平地的衝擊，整個人渙散掉，吃飯有氣無力，連吞嚥都覺得很累，小小一碗飯和配菜吃不完（當然是高原反應，菜很難吃也有關係：P）。在封閉的室內又感到呼吸困難，走到地下室去二度吸氧（這裡要2塊咧）。
離開黃龍到飯店的山路，為趕行程司機開得很快，加上九彎十八拐，團員開始暈車嘔吐，阿姨劇烈頭痛，這些都是高原反應，而我居然完全沒事！在之後所走的高原景點，我都只有喘而已，症狀也大大緩和了。大家一開始笑我遜，「全團最年輕體力卻最差」，後來試揹我的相機包之後，才了解我的苦衷與毅力呀。
如果你問我，事前知道爬黃龍會這麼辛苦的話，還去不去？
當、然、去！（練好體力先 XD）
※必要之裝備
衣著：羽絨外套、保暖（排汗佳）的長袖衣褲，不必穿羊毛或套頭，洋蔥式穿法最佳（早晚溫差大）
毛帽、圍巾、手套（防風防潑水）、口罩（註1）、好穿止滑的鞋子、厚毛襪佳
配備：衛生紙、濕紙巾（山上是環保廁所，多半沒水洗手）、水、護膝、肌樂、（如果有登山杖的就帶去）
高保濕乳液及身體乳、高係數防曬、折疊傘、常備藥品、綜合維他命
零食：巧克力（濃度70%以上亦可緩解高原反應）、糖果、餅乾、肉干等（高原行走會快速消耗熱量）
※正面向態度
1.心情保持平和，不要過度的恐懼緊張（同團的六位長老級團員都很OK，其中三位還是七、八十歲的阿嬤呢）
2.凡事皆慢－走路慢、說話慢、吃東西喝水也要慢；切忌大口喝水，最好是含在嘴裡慢慢吞下
3.不要洗過熱也不要洗太久，那會加速血液環引發高原反應
4.出發前和旅途中絕對不要感冒
5.行走中一有不適就停下來休息，不要逞強；調勻呼吸、補充水分及熱量
6.相信自己的直覺，感覺不對勁要立刻求救
註1.我這次用一種「頭套」取代口罩，是今年初去日本滑雪時買的。套在頭上時就像小偷一樣只露出眼睛，長度剛好把脖子蓋住；熱的時候整個往下拉，就變成圍巾，很好用又保暖。
相關參考：高原反應諮詢網．簡體版
笨笨網站．繁簡文字轉換系統
- 11月 13 週二 200717:45
[2007九寨溝] 照片@武侯祠、黃龍
我實在整理太慢了
先看看照片吧^^
- 10月 31 週三 200715:44
[九寨溝] 回來之後近況報告
這真是我有史以來最慘烈的一次旅遊體驗，我去歐洲自助兩次都沒這麼可怕。8天內狂瘦3公斤，最後一晚在成都飯店量體重時還以為體重機壞了，我明明三餐正常還外加零食宵夜，怎麼會瘦了一大圈呢？怪哉。
想來想去結論就是，我背相機爬山的關係。想像背著2公斤重的相機包，在海拔3000~4000公尺的高原爬上爬下，一方面要適應高原反應（頭暈、想吐、心跳劇烈、喘不過氣），一方面要長時間背著重物還要維持足夠體力，8天有一半的時間都在爬山，大量消耗體力，我怎麼吃都來不及補足熱量，就這樣不成人形地回到台灣。
10/28回到家就寢已經是AM2:00，一路睡到隔天下午2點，到了晚上睡不著又餓肚子，起來跟
- 10月 11 週四 200716:11
[預告] 10/21~28 九寨溝賞楓八日
終究是抵擋不住內心貪玩的慾望，我又要出國啦！
和阿姨討論了幾個地方（對，這次沒酷雄的份），最後決定去我們都非常肖想的九寨溝。這也是我們第一次去大陸，這個時節是九寨溝的超級旺季，團費最貴遊客最多，上網看了很多相關資料，還有朋友今年暑假自助的心得，所以不好的部份會有心理準備。
這次選的旅行社是專走大陸線，沒跟過也不知道好不好，等我回來再公布。行程也是比較了許久才決定的，為節省時間和交通安全問題，四川到九寨溝是搭機，其他大致上該有的都有了（唯一遺憾是沒有三星堆博物館），以下是每日行程，就來個走馬看花唄！
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